Vi börjar alltid med 1-2 inledande samtal där din terapeut tillsammans med dig sätter upp mål  och går igenom upplägget för behandlingen/samtalen.Terapins längd varierar beroende på dina svårigheter och vilka mål ni sätter. Vanligast är en tidsbegränsad korttidsterapi som omfattar 5-20 sessioner.

Arbetssättet är strukturerat och handlingsorienterat. Fokus ligger på faktorer som utlöser och bevarar problemet och att finna lösningar i “här och nu” situationer där du upplever problem. Arbetssättet är tydligt, den som deltar i behandlingen vet vad som görs och varför det görs.

Tryggheten och tilliten i terapin byggs kring en jämbördig dialog mellan dig och din terapeut, ni är bägge aktiva och samarbetar. Din terapeut bidrar genom att ställa frågor och vägleda dig till dina egna upptäcker. Du får lära dig olika sätt att hjälpa dig själv som kan användas i framtiden. Genom insikt, kunskap och träning kan du förändra tankar, känslor och beteenden som hindrar dig i vardagen och hitta andra sätt att handskas med problemen.

En kortare psykologisk eller psykosocial konsultation skiljer sig ifrån de mer metodiska terapiformer genom att avgränsa ämnet till ett tema, en krissituation eller ett speciellt problem. Det handlar först och främst om att få stöd i att gå igenom problemets olika faser och successivt lösa upp blockerade beteenden. Det kan gälla problem inom relationer, arbete och livsval som fått negativa konsekvenser.