KBT är en behandlingsmetod som främst innebär att vi arbetar med förändringsprocesser av dina tankar, känslor och handlingsmönster. KBT är en strukturerad, aktiv psykoterapi och fokuserar huvudsakligen mer på nuet och framtiden än på ditt förflutna. Vetenskapliga studier visar att metoden är en effektiv behandlingsform för ångest, oro, fobier, depression, stressyndrom samt flera andra tillstånd.

Arbetet i terapin fokuserar på dina tankar, känslor och beteenden, hur de hänger ihop, hur de påverkar dig och hur du kan påverka dem. Ditt sätt att tänka påverkar hur du känner dig och hur du handlar och vice versa.

Tillsammans med din terapeut arbetar ni gemensamt med en kartläggning av dina tankemönster och gör en beteende analys med syfte att förbättra samspelet mellan dig och din omgivning.Utifrån den arbetar ni sedan med att förändra handlingsmönster som inte är välfungerande.